Kinesiologie – Außerhalb der Box denken
Kinesiologie, körperliche Aktivität und gute Gesundheit sind aktuelle Themen, die viele Menschen interessieren. Wollen Sie mehr darüber erfahren? Dann lassen Sie uns zunächst klären, was Kinesiologie bedeutet. Das Wort setzt sich aus den griechischen Begriffen kinesi, was “Bewegung” bedeutet, und logie, was “Wissenschaft” bedeutet, zusammen. Kinesiologie ist also die Wissenschaft von der Bewegung.
Ein Kinesiologe ist laut der Website der Fédération des Kinésiologues du Québec “ein Gesundheitsfachmann, der sich auf körperliche Aktivität spezialisiert hat und Bewegung zu therapeutischen, präventiven und leistungssteigernden Zwecken einsetzt.” Mit Hilfe der Kinesiologie können Sportler ihre Leistung verbessern, Arbeiter Arbeitsunfälle vermeiden und Patienten sich von Verletzungen erholen. Doch ein Kinesiologe kann noch viel mehr leisten… Er oder sie ist auch ein vertrauensvoller Partner, der einen Großvater dabei unterstützt, die Vitalität zu erlangen, um mit seinen Enkeln zu spielen; einem Hockey-Vater hilft, die Trainings seines Kindes zu besuchen; einer Mutter nach der Geburt bei der Erholung hilft; und Patienten mit Depressionen dazu ermutigt, ihre soziale Isolation zu überwinden und wieder Freude am Leben zu finden.
Sie haben richtig gehört! Es ist allgemein bekannt, dass körperliche Aktivität das körperliche, emotionale und mentale Wohlbefinden und die Balance fördert. Aktiv zu sein hat nicht nur einen positiven Einfluss auf die körperliche Gesundheit, sondern spielt auch eine wichtige Rolle für die mentale Fitness.
Die Vorteile eines aktiven Lebensstils für die körperliche Gesundheit sind weitgehend bekannt. Dazu gehören eine niedrigere Ruheherzfrequenz, ein verringertes Risiko für Herz- und Stoffwechselerkrankungen, eine höhere kardiovaskuläre Ausdauer und vieles mehr. Was viele Menschen jedoch nicht wissen, ist, dass regelmäßige Bewegung auch einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit hat und die Fähigkeit verbessern kann, Stress, Angst und Emotionen zu bewältigen, den täglichen Energielevel zu steigern, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen, die Schlafqualität zu verbessern, das Selbstwertgefühl zu steigern und vieles mehr!
Zahlreiche aktuelle Studien haben gezeigt, dass die Wirkung von regelmäßiger körperlicher Bewegung ähnlich der von Antidepressiva bei Menschen mit Depressionen ist.
Ihr Kinesiologe ist mehr als nur ein Trainer Wir leben in einer sehr hektischen Zeit, in der wir uns selten oder nie Zeit für uns selbst nehmen.
Lassen Sie uns die Stereotypen hinter uns lassen. Regelmäßige körperliche Aktivität bedeutet nicht, dass Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio kaufen müssen! Damit Sie Ihre regelmäßige Trainingsroutine beibehalten können, ist es wichtig, dass Ihre Routine Ihre individuellen Bedürfnisse, Interessen, Vorlieben und vor allem Ihre täglichen Verpflichtungen berücksichtigt. Am wichtigsten ist, dass Sie bei Ihrer körperlichen Aktivität Spaß haben!
Ihr Kinesiologe kann Ihnen helfen, realistische und einfache Ziele zu setzen, die Sie langfristig erfolgreich umsetzen können. Er oder sie wird sich Zeit nehmen, Ihnen zuzuhören, Sie zu beraten und zu unterstützen, und Ihnen Tipps geben, wie Sie Ihr volles Potenzial ausschöpfen können.
Quellen : Fédération des kinésiologue du Québec: [www.kinesiologue.com]
Artikel: Bouger pour être en bonne santé…mentale ! INSPQ Institut national de santé publique du Québec, [PDF]
